Czasami, gdy nie mam pomysłu, co dać do sałatki, używam tego, co akurat mam w domu i co mi się nawinie. Im bardziej kolorowo tym lepiej. 

Pilnuję tylko niełączenia świeżego ogórka z warzywami bogatymi w witaminę C oraz dodatku białka w postaci ryb, chudego mięsa lub strączków lub jajka lub dowolnego nabiału np. fety czy mozzarelli.

Później, gdy sprawdzam w programie zbilansowanie makroskładników najczęściej jest dobrze albo nawet bardzo dobrze ????.

Ty też nie potrzebujesz liczyć ani długo się zastanawiać. Zrób kolorowo, dodaj produkt białkowy i nie nadużywaj sosu do sałatki a będzie gwarancja zbilansowanego posiłku. Spróbuj jeść takie posiłki wieczorem przez kilka dni i sprawdź swoje samopoczucie ????.

Polecam też zawsze na syty lunch lub obiad modne ostatnio danie Micha Bowl. Szalejemy na jej punkcie w restauracjach a spokojnie możemy też zrobić ją w domu z dodatkiem ciepłego lub zimnego makaronu lub ryżu, wodorostów i warzyw. Oj pycha ….