Spróbuj
za darmo

Dowiedz się więcej

Wypoczynek na molo
jest relaksujący, ale...

... marsz plażą
zdrowszy

Dowiedz się więcej

Koniec odczucia głodu,
teraz czas na sytość
i lekkość jednocześnie

Dowiedz się więcej

Znamy już sekret
odchudzania bez
efektu jo-jo

Dowiedz się więcej

Marsz plażą zdrowszy

Zarówno w odchudzaniu jak i w utrzymaniu prawidłowej masy ciała aktywność jest największym sprzymierzeńcem. W walce z otyłością liczy się każdy wysiłek fizyczny01 choćby najmniejszy w postaci spaceru, prac w ogrodzie czy używania schodów zamiast windy.  Złota zasada mówi o minimum 3x30x130 co oznacza aktywność fizyczną minimum 3 razy tygodniowo po 30 minut w tempie nie wyższym niż 130 uderzeń serca na minutę. Natomiast wraz ze spadkiem wagi a wzrostem możliwości rekomendujemy marsze nordic walking, jazdę na rowerze, bardziej intensywne ćwiczenia z obciążeniem, zajęcia na siłowni czy bieganie dla zdrowych osób. Wysiłek fizyczny musi być adekwatnie dobrany do wieku, masy ciała i aktualnych możliwości pacjenta.

Kontakt

Gabinet Dietetyki Medycznej DIETAMED

ul. Powstania Styczniowego 30A,  81-519 Gdynia
( naprzeciw Instytutu Medycyny Morskiej i Tropikalnej )

+48 608 463 528

dietetyk@dietamed.eu

Pokaż mapę
Umów wizytę