Spróbuj
za darmo

Dowiedz się więcej

Wypoczynek na molo
jest relaksujący, ale...

... marsz plażą
zdrowszy

Dowiedz się więcej

Koniec odczucia głodu,
teraz czas na sytość
i lekkość jednocześnie

Dowiedz się więcej

Znamy już sekret
odchudzania bez
efektu jo-jo

Dowiedz się więcej

Co jeść po świętach?

Pacjenci często pytają jak zgubić 1- 2 kg, które przybyły w czasie świętowania. Jestem przeciwna metodom radykalnym i zawsze  polecam spokojny powrót do zdrowych zasad odżywiania. Po 5- 7 dniach powinny już być widoczne efekty w postaci naszej normalnej wagi ciała.

0001 Co robić ?

      • Nie dojadać resztek. Sprzątnąć lodówkę,  wyrzucić produkty nieświeże i zamrozić dobre
      • Rano polecam tradycyjnie kaszę jaglaną z owocami lub owsiankę,  a po południu i wieczorem soki warzywne i sałatki.
      • Pić wodę w ilości 1-1,5 litra dziennie. Warto też pić czerwoną herbatę Pu-erh, która wspomaga pracę wątroby i pobudza procesy trawienne.
      • Jeść 4- 5 posiłków dziennie w ograniczonych porcjach.
      • Tłuste wędliny, mięsa i  tłusty nabiał  zastąpić wersjami chudymi i zwiększyć spożycie warzyw.

Kontakt

Gabinet Dietetyki Medycznej DIETAMED

ul. Powstania Styczniowego 30A,  81-519 Gdynia
( naprzeciw Instytutu Medycyny Morskiej i Tropikalnej )

+48 608 463 528

dietetyk@dietamed.eu

Pokaż mapę
Umów wizytę